14 maja

[...] Za to na barki to 95 kg wczoraj w serii razy 14! Co mam robic w tej sytuacji bo panna sie skarazy bo mnie nie chcom do dyskotek na balety wpuszczac kurde u nas we wsi bo sie w remizie chlopaki mnie boja a oni maja juz nawet po 16 17 lat! Kto mi da jakis planik?? Czy dobry bedzie moze jakis ytrening na mase i czy dzikei temu bede mial rzezbe??

[...] przez ten rok tak jak już wspominałem wyżej leciał boldenone przez okres około 6 miesięcy w dawkach 1 cm co 3 dni, była styczność z turanabolem (2x) pozniej npp, A od maja tego roku zacząłem bić tren enanthe 1 cm co 3 dni, 0.7 cm test enanthe co 3 dni, do tego stanazol 100mg co 2 dni w strzałach. Po około 9 tygodniach zmieniłem estry. [...]

[...] Witam, Doszedłem do wniosku, że po kilku tygodniach masy będzie miło poczuć się dobrze i młodo i zrobić 8 tygodni recompu. Rozpoczęcie cyklu planowane jest na drugą połowę maja. Do tej pory chcę mieć wszystko na stanie. Generalnie nie zacznę póki nie skompletuję całości towaru. Plan jest następujący: 1-8 prop 100mg e2d 4-9 epi 30/40/40/50/50/50 [...]

[...] dodajemy przecier pomidorowy i calosc znowu mieszamy. 6. Dodajemy do calosci piersi i na patelni pod przykryciem smazymy na srednim ogniu okolo 20 min. Do tych ktozy nie maja przykrywki na patelnie mozna wczesniej podsmazyc/ugotowac na rosolku i dopiero na sam koniec dodac i krotko podsmazyc w sosie. Wartosci odzywcze: 355 kcal 12,5 grama [...]

Niestety, jestem kolejną osobą, którą dotknęła porażka odchudzania, i będę kolejną, która poprosi was o pomoc. Odchudzam się od 10 lutego i, stwierdzam z żalem, że nie widzę w ogóle efektów odchudzania w tych miejscach, na których mi zależy, a dokładniej w brzuchu, ramionach i plecach Szybko chudnę natomiast w udach i tyłku, ale wolałabym być [...]

[...] .Na obecnym planie myśle ćwiczyć do stycznia .Chciałbym wtedy dojść do 90kg na klate myślicie że jest to możliwe? Postawiłem sobie za cel dojscie do 120kg na płaskiej do 1 maja, jakie treningi polecacie mi na kolejne miesiące do tego maja?chciałbym na poważnie zajmować się wyciskaniem na zawodach.. Kupiłem 600g mono mysle zamówić kolejne [...]

[...] 15. skutki wybuchów, 16. psychologiczne aspekty działań w sytuacjach ekstremalnych, Liczebność grupy: 6 osób Koszt; 150 zł/os. Zgłoszenia: [email protected] Termin: 16 maja 2009 r. , godz.9:00 Miejsce: Strzelnica "Twierdza" w Zielonkach k. Krakowa, ul. Do Fortu 8. U W A G A: dla podróżujących z nawigacją GPS Współrzędne geograficzne +50° 7' [...]

[...] OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11.POZIOM BF% -18-20% (naprawde ciezko mi to wyliczyc metoda sciskania fałd:) za kazdym razem co innego i baaardzo rozne wyniki, nie wiem jak sie maja co do poprawnosci, takie wyniki z wagi, ktora niby mierzy poziom tkanki? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak najbardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] pretendenta do walki o pas LHW UFC. Bedzie bardzo ciekawa walka, bardzo interesuje mnie strategia obu Panow. Mysle, ze bedziemy mieli piekny pojedynek w stojce, obaj maja mocny cios, wiec mozemy byc swiadkami pieknego KO Jon Fitch vs. Akihiro Gono Czemu do cholery ta walka jest w undercardzie? Obaj klasowi zawodnicy. Jon Fitch wraca po [...]

W zeszłym roku ćwiczyłem od maja do listopada - potem miałem ciężką grypę po której już zaniedbałem ćwiczenia. Powróciłem do ćwiczeń 2 tygodnie temu. I teraz problem - nie wiem jaką strategię przyjąć? Postanowiłem zastosować typowy split "na masę" przez kilka tygodni (tylko, że przez te 2 tygodnie lekki) a potem zrobić tygodniową przerwę i wziąć [...]

[...] banan) // jabłko- 22 kcal banan ok. 140 kcal 4. Posiłek przed treningowy 15.30 - 16.30 - 100 g ryżu (6,7 , 0,7 , 76,5) - 344 kcal - Pierogi około 6-8 nie wiem ile pierogi maja kcal ale te pierogi co jajem sa spore a nie jakies malutkie mysle ze 1 ma moze 100g moze troszke mniej nie wiem - Jogurt duży(truskawkowy)(0,5l) ( 18,5 ; 7,5 ; 39,5) - [...]

Witam Wszystkich na mojej uakcji mam do sprzedania 5 ryb : Dwie Samice Cobalta i Trzy Solid Fire Ryby sa mlode Cobalty maja po 9 miesiecy a Solid maja kolo 7 miesiecy rozmiary ryb wynosza od 14 cm do 17 cm ryby sa karmione domowej roboty mixami serce wolowe szpinak serce indycze vibovit krewetki kryl z dodatkiem owocow chetnych zapraszam na [...]

[...] UFC 272. Oficjalne kontrakty jeszcze nie zostały podpisane, ale obaj zawodnicy zgodzili się na starcie. Możliwe, że będzie ono toczone na dystansie pięciu rund. Barboza od maja zeszłego roku walczy w limicie kategorii piórkowej. Po nieudanym debiucie i przegranej na punkty z Danem Ige, Brazylijczyk decyzją sędziów pokonał Makwana Amirkhaniego a [...]

Staż ponad pół roku . Wiek 17 lat . 180cm , 74kg . 4-dniowy plan na mase PONIEDZIAŁEK - klatka , biceps WTOREK - barki , kaptury , przedramię ŚRODA - wolne CZWARTEK - plecy , triceps PIĄTEK - nogi SOBOTA - wolne NIEDZIELA - wolne rozgrzewke pomijam PONIEDZIAŁEK Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10,8,8,6 [...]

Białko, białko, białko... Wszystko w amatorskiej kulturystyce kręci się wokół tego. Pierwsze pytanie, które pada, gdy chodzi o dietę, to: „ile jesz białka?”. A potem licytacja, kto więcej, bo przecież im więcej, tym lepiej. Mięśnie to białko, więc zamiast łyżką, lepiej wrzuć je do szejkera łopatą i tylko patrz jak rośniesz. Bzdura! Jest jeszcze [...]

Już za miesiąc, 9 września w słynnej Sheffield Arena w Anglii, dojdzie do kolejnego mistrzowskiego pojedynku. Podczas wielkiego, bokserskiego show, Brytyjczyk Clinton Woods po raz pierwszy bronić będzie, wywalczonego w marcu tego roku, wakującego pasa IBF w kategorii półciężkiej. Jego oponentem będzie były mistrz świata WBO, Julio Cesar Gonzalez, [...]

[...] białku wiem,że ok 1,5-2gr na kg masy ciała) 5.czy jesli od czasu do czasu zjem coś slodkiego to wysilek pojdzie na marne? 6.Co,jak i ile powinnam ćwiczyć? Btw chciałabym do maja mieć widoczne mięśnie brzucha, jakie polecilibyście mi ćwiczenia jak już spalę tłuszcz,ktory mi zalega? Tylko proszę coś innego niż a6w, strasznie monotonne i poddaję [...]

[...] w roli głównej Na filmikach możecie pooglądać moje treningi 'strong' na sprzecie wlasnej roboty. Filmiki były nagrywane cyfrowa wiec jakość jest przecietna ale za to nie maja dużych rozmiarow. Zachęcam do obejrzenia i oczywiście opisania waszych wrażeń : Mam nadzieje ze będą pozytywne Martwy ciag 170kg x 6 Tutaj jeszcze raz zapodaje moje [...]

[...] cyklem. Na pierwszy cykl leciał sam enan przez jakieś 7 miesięcy, 250mg e4d/e3d. Najpierw leciałem masę, później redukowałem - teraz chcę zrobić podobnie, tzn. polecieć do maja masę (5 miesięcy), później jakieś 6-8 tygodni zostawić sobie na redukcję, ale to w zależności ile fatu wpadnie. Myślałem nad połączeniem enana i mety na start. Coś [...]

Witam serdecznie, Potrzebuję pomocy w stworzeniu diety i doboru suplementu, gdyż z racji dość specyficznej pracy- standardowe programy żywieniowe niestety nie mają raczej w moim przypadku racji bytu. Krótko o mnie: Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, no i co za tym idzie- siły. Z nadwagą nigdy nie miałem problemu, wręcz przeciwnie- chcę [...]